Suzan Wolf | Trainerin für Mindfulness-Based Stress Reduction | Achtsamkeit | Stressbewältigung

Achtsamkeit in Unternehmen

Stress und Burnout sind zentrale gesundheitliche Risiken der Arbeitswelt. Immer mehr Arbeitnehmer:innen fühlen sich angespannt, nicht gesund oder haben das Gefühl, nicht hinterher zu kommen. Gleichzeitig wünschen sie sich, etwas für ihr Wohlbefinden zu tun, um wieder in Balance zu kommen und langfristig ihre Gesundheit zu erhalten.

In Achtsamkeitstrainings erlernen Ihre Mitarbeiter:innen einen gesunden Umgang mit Belastungen; nicht nur im privaten, sondern gerade auch im beruflichen Bereich.

Warum Achtsamkeit?

Achtsamkeit beschreibt die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit auf das, was der gegenwärtige Augenblick mit sich bringt, ohne es zu bewerten. Diese Fähigkeit wird in Achtsamkeitstrainings geschult.

Die angebotenen Achtsamkeitstrainings für Unternehmen basieren auf dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction), einem der am besten erforschten Trainingsprogramme der letzten Jahrzehnte. Die vermittelten Übungen sind pragmatisch, nachweislich effektiv und können in den Alltag und Arbeitsalltag integriert werden. Als weltanschaulich neutrales Achtsamkeitstraining wird MBSR inzwischen weltweit erfolgreich angewendet, zum Beispiel im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in zahlreichen Unternehmen.

Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements stehen in der Regel Stressreduktion, Resilienz und bessere Selbstfürsorge im Mittelpunkt. Aber auch für Führung und Selbstführung relevante Aspekte wie Emotionsregulation, Selbstbewusstsein, Selbstmanagement und die Stärkung der Eigenverantwortung sind Bestandteile von Achtsamkeitstrainings.

„In the past, jobs were about muscles, now they’re about brains, but in the future they’ll be about the heart.“

Minouche Shafik, Director, London School of Economics

Benefits

Meine Trainings basieren auf einer hervorragenden wissenschaftlichen Studienlage zu Achtsamkeitsinterventionen. Von folgenden Effekten können Ihre Mitarbeitenden nach dem Besuch eines Achtsamkeitstrainings profitieren:

Angebot - Achtsamkeit in Unternehmen

Persönliche Weiterentwicklung findet immer an der Schnittstelle von beruflichen und privaten Themen statt. Im achtwöchigen Einzeltraining entsteht ein sicherer Raum, in dem Mitarbeiter:innen sowohl mit beruflichen als auch privaten Fragestellungen arbeiten können.

Es ist möglich, tiefer auf individuelle Themen einzugehen und passgenau an bestehende Kompetenzen anzuknüpfen. 

Besonders leitende Angestellte und Führungskräfte schätzen außerdem die zeitliche Flexibilität der einzelnen Termine innerhalb des veranlagten Wochenrhythmus. Das Training findet in der Regel online über Zoom statt, kann aber nach Absprache auch vor Ort stattfinden.

Im 8-Wochen-Kurs lernen Mitarbeiter:innen in Unternehmen, Organisationen, Bildungs- und Gesundheitseinrichtungen, Achtsamkeit und Resilienz zu fördern. 

Dieses Format ist besonders als Angebot des  betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) sowie zur nachhaltigen Förderung einer achtsamen und gesunden Unternehmenskultur geeignet, beispielsweise im Rahmen eines Change Management-Prozesses, einer Agilen Transformation oder einer New Work Initiative.

Neben dem klassischen MBSR-Format mit acht Sitzungen á 2,5 Stunden biete ich auch einen achtwöchigen Kompaktkurs „Achtsamkeit am Arbeitsplatz“ an. Dieser besteht aus acht Terminen á 1,5 Stunden, online oder vor Ort.

 

Der achtsame Teamtag ist eine hervorragende Möglichkeit für Teams, Achtsamkeitstraining in einem kompakten Format kennenzulernen und gleichzeitig den Zusammenhalt im Team zu stärken.

Der Workshop setzt einen Impuls im gemeinsamen Arbeitsalltag und bietet Teams die Gelegenheit, verschiedene Meditationsübungen kennenzulernen sowie am einen teamspezifischen Schwerpunkt zu setzen; beispielsweise Stressbewältigung, achtsame Kommunikation oder Selbstfürsorge.

Im Training werden Wege erarbeitet, kurze Achtsamkeitsübungen in den gemeinsamen Arbeitsalltag zu integrieren.

 

Kontakt

Gerne erarbeite ich mit Ihnen ein Format, dass sich stimmig in Ihre Unternehmenskultur einfügt. Sie können mich über das folgende Kontaktformular erreichen, per E-Mail an kontakt@suzan-wolf.de oder telefonisch unter +49 1577 3168025. Ich freue mich auf die Zusammenarbeit.