Suzan Wolf | Trainerin für Mindfulness-Based Stress Reduction | Achtsamkeit | Stressbewältigung

In the past, jobs were about muscles, now they’re about brains, but in the future they’ll be about the heart.

—Minouche Shafik, director, London School of Economics

Jahrzehntelange Forschung hat gezeigt, dass Achtsamkeit einen wirksamen Gegenpol für die Herausforderungen unserer Zeit darstellt. Komplexität, Unsicherheit und stetige Veränderung hindern Teams und Unternehmen daran, erfolgreich im Wettbewerb zu navigieren und erzeugen unnötige Mehrkosten. Regelmäßiges Achtsamkeitstraining stärkt nachweislich und nachhaltig Selbstverantwortung, Selbstregulation, Fokus, Zusammenarbeit und Wohlbefinden bei Ihren Mitarbeiter:innen, Führungskräften und Teams.

Am Be Mindful Einzeltraining hat mir vor allem gefallen, wie praktisch und unmittelbar hilfreich alle Übungen im eigenen Alltag und in Bezug auf die Arbeit sind. Achtsamkeit ist ein wichtiger Faktor in der täglichen Arbeit mit meinen Teammitgliedern und fördert Zufriedenheit und schlussendlich Performance in der Gruppe.

– Johannes Ehrhardt, Managing Director, BLUQUIST

Über mich

Mein Name ist Suzan Wolf und als Psychologin (M.Sc.) und Achtsamkeitsexpertin helfe ich Menschen dabei, im Moment zu leben.

Mir hilft dabei eine gelassene und klare Art und ein aufrichtiges Interesse an der Geschichte und Lebenswelt anderer Menschen.

Über die Jahre habe ich mir einen Schatz an Erfahrungs- und Fachwissen erarbeitet und arbeite nun mit zentralen Theorien und Modellen aus der Psychologie und Neurowissenschaft.

Diese kombiniere ich mit einem ausgeprägten Gespür für Emotionen, Gedankenmuster und Verhaltensweisen, immer geprägt von aufrichtiger Kommunikation. In meinen Trainings und Workshops erhalten die Teilnehmenden praxiserprobte Impulse und erlernen Techniken, um ihren Arbeitsalltag für sich und andere achtsam zu gestalten.

Suzan Wolf | Trainerin für Mindfulness-Based Stress Reduction | Achtsamkeit | Mindful Work | Achtsamkeit in Unternehmen
MBSR-MBCT Verband Achtsamkeit
EAMBA-member MBSR mindfulness Achtsamkeit

Angebot - Achtsamkeit in Unternehmen

Be Mindful

Einzeltraining für Multiplikator:innen

MBSR

Goldstandard unter den Achtsamkeitstrainings

Mindful Work

Grundlagenseminar für achtsames Arbeiten

Mindful Team

Teambuilding durch Achtsamkeit

Als zertifizierte MBSR-Lehrerin und Psychologin entsprechen meine Angebote den §§ 20 und 20b SGB V. Die Kurse und Workshops können daher jährlich im Rahmen der Gesundheitsfürsorge mit bis zu 600 € pro Mitarbeiter:in steuerfrei unterstützt werden. Der MBSR-Kurs sowie das Grundlagenseminar Mindful Work sind darüber hinaus von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und werden auch für Selbstzahler:innen von der Krankenkasse bezuschusst.

Der MBSR-Kurs hat meine Erwartungen mehr als erfüllt. Wirklich toll fand ich auch deine achtsame Haltung, Suzan! Du bist ein eindrucksvolles Vorbild und hast den Kurs mit deiner ruhigen, klaren, freundlichen Art immer gut geführt. Sehr hilfreich fand ich deine Fragen und persönlichen Anmerkungen.

– Teilnehmerin MBSR-Kurs

Mindful Work - Achtsamkeit in Unternehmen

  • Achtsamkeit ist eine Kernkompetenz im Umgang mit den Anforderungen unserer Zeit und wirkt sowohl auf individueller Ebene als auch im System.
  • Achtsamkeit ermöglicht es, eigenverantwortlich mit Anforderungen umzugehen und eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden.
  • Damit wirkt Achtsamkeit vorbeugend und begleitend bei Stress oder Burnout und trägt wirksam zur weniger Fehlzeiten, mehr Produktivität sowie zur Mitarbeiterbindung bei. (mehr dazu)

Meine Trainings basieren auf dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction nach Dr. Jon Kabat-Zinn), einem der am besten erforschten Trainingsprogramme der letzten Jahrzehnte. (mehr dazu)

Die vermittelten Übungen sind pragmatisch, nachweislich effektiv und können in den Alltag und Arbeitsalltag integriert werden.

Achtsamkeit trägt signifikant zu Resilienz, Wohlbefinden und Selbstregulation bei. (mehr dazu) Auch ein gesundes Miteinander, Selbstführung und die Stärkung der Eigenverantwortung sind Bestandteile des Trainings.

Ich habe alltägliche Sachen zum ersten Mal im Leben richtig wahrgenommen und habe neue Werkzeuge erhalten, um mit stressigen Situationen und Gedanken umgehen zu können.

– Teilnehmer MBSR-Kurs

Benefits

Alle Trainings basieren auf einer hervorragenden wissenschaftlichen Studienlage zu Achtsamkeitsinterventionen. Von folgenden Effekten können Sie und Ihre Mitarbeitenden nach dem Besuch eines Achtsamkeitstrainings profitieren:

Kontakt

Gerne erarbeite ich mit Ihnen ein Format, dass sich stimmig in Ihre Unternehmenskultur einfügt. Sie können über das folgende Formular einen Termin für ein unverbindliches Erstgespräch ausmachen, oder sich per E-Mail oder telefonisch (+49 174 5716749) an mich wenden.