Äußere Umstände sind oft gar nicht oder nur bedingt veränderbar. Unsere innere Haltung jedoch schon – und damit auch die körperliche Reaktion auf stressige Situationen oder Momente. Durch das regelmäßige Üben der Achtsamkeit lernst du, deine eigenen gewohnheitsmäßigen Verhaltensmuster – speziell im Umgang mit Stress – besser kennen.
So kommst du wieder in Kontakt mit deinen eigenen Ressourcen. Du kannst mit mehr Gelassenheit und Ruhe in Stresssituationen reagieren, dich besser entspannen und gelassener mit Schmerzen und Krankheiten umgehen. Durch ein wachsendes Selbstvertrauen und Akzeptanz erlebst du mehr Energie und Lebensfreude.