Wir alle haben Phasen oder Momente, in denen wir aufblühen und strahlen und unser Wissen, unsere Fürsorge und unsere Kreativität in die Welt tragen können. Und wir alle haben Phasen, in denen wir uns kraftlos und verblüht fühlen und der Welt vermeintlich nichts zu geben haben.

Mir gefällt das Bild der Wendeltreppe, das unseren Weg durch die einzelnen Lebensphasen beschreibt. Wir drehen uns eigentlich nur im Kreis und dennoch kommen wir unserem Ziel näher, etwas verändert sich, das Leben verändert uns. Auch wenn man nach einer Umdrehung annehmen könnte, dass man sich wieder dort befindet, wo man gestartet ist.

Ein zentraler Bestandteil des Zen Buddhismus ist die Achtsamkeit bei alltäglichen Aufgaben. Beim Gehen, beim Tee trinken, beim Abspülen, beim Putzen.

Darf ich den Bodyscan zum Einschlafen verwenden? Was gibt es für Alternativen?

Egal, wie katastrophal schlecht es uns manchmal (oder oft) geht, die kostbaren Momente und zarten Augenblicke sind immer da. Und diese beiden Extreme voneinander zu trennen und co-existieren zu lassen, das ist die Kunst eines achtsamen Lebens.