Jetzt

Auf dieser Seite bekommst du einen Einblick in die Themen, die mich gerade beruflich und persönlich faszinieren und interessieren. Du kannst dazu spannende Literatur empfehlen oder möchtest zu einem Thema in den Austausch gehen? Schreib mir gerne!

Meine erster Onlinekurs

Neben meinen Angeboten für Fortgeschrittene, ist es mir wichtig, Achtsamkeit auch mehr Menschen zugänglich zu machen, die nicht die zeitlichen oder mentalen Ressourcen für einen MBSR-Kurs haben. Deswegen habe ich nicht lange überlegt, als mich 2025 das Start-up Wellfy gefragt hat, ob ich mit ihnen einen Online-Präventionskurs zu Achtsamkeit und Stressbewältigung entwickeln möchte. Der Kurs ist inzwischen gedreht und erscheint im ersten Quartal 2026. Darin stecken meine Erfahrungen aus der Leitung von über fünfzig Live-Achtsamkeitskursen.

Ich führe im Kurs Psychologin Sophie durch acht Module, die Impulse und Übungen für einen achtsamen Alltag in der Rush Hour des Lebens geben. Sophie bringt dabei Themen und Fragen aus ihrem eigenen Leben und dem Alltag ihrer Zuschauer/innen ein.

Ich bin total gespannt auf den finalen Kurs und darauf, wie die Inhalte angenommen werden.

Die achtsame Arbeit mit inneren Anteilen (IFS - Internal Family Systems)

Nach bald zehn Jahren, in denen die Achtsamkeitsmeditation schon mein Leben prägt, begegnete mir die Arbeit mit inneren Anteilen als willkommene Ergänzung. Für mich fühlt es sich so an wie ein Modell, das genau das in eine Form gießt, was ich bisher gelernt und gelehrt habe. Man kann auch ohne Vorerfahrung mit IFS arbeiten, aber es geht doch deutlich leichter, wenn die achtsame Selbstwahrnehmung schon etwas geschult ist. Aktuell bin ich in Weiterbildung am IIFS-Institut in Heidelberg und arbeite sowohl mit mir selbst als auch mit meinen Klient*innen und Teilnehmenden des MBCL-Kurses sehr gerne mit dieser Methode.

Neurodiversität (z.B. ADHS & Autismus-Spektrum) - Wenn das Gehirn einfach anders tickt.

Auch so ein Hype-Thema, aber es fasziniert mich extrem. Ich habe selbst kein neurotypisches Gehirn und sauge schon seit einiger Zeit alles auf, was es an neuer Forschung und Literatur zu diesem Thema gibt. Hier habe ich ein Interview zum Thema geführt.

Achtsame Unternehmensführung

Ich bin selbständig und Unternehmerin, ich treffe all Entscheidungen, die mein Business und meine Arbeit betreffen, selbst. Herauszufinden, wie eine Selbständigkeit (auch als Frau und Mutter) in diesem Kontext aussehen kann, wie achtsame Sichtbarkeit funktioniert, wie ich bei all dem achtsam mit meinen eigenen Ressourcen umgehe, das sind Fragen, die ich regelmäßig reflektiere und mit anderen Selbständigen bespreche.